Memórias traumáticas não processadas podem manter o corpo em estado de alerta por anos. O EMDR é uma abordagem terapêutica que ajuda o cérebro a reprocessar essas experiências, reduzindo ansiedade, reatividade emocional e sofrimento psíquico, promovendo mais equilíbrio e segurança emocional.
Muitas pessoas chegam à terapia dizendo:
“Isso já passou, mas meu corpo ainda reage como se estivesse acontecendo agora.”
Essa experiência é mais comum do que se imagina e tem explicação. Quando vivemos situações marcadas por medo, impotência, dor emocional ou ameaça, o cérebro pode registrar essa vivência como uma memória traumática. Diferente das lembranças comuns, essas memórias não são arquivadas de forma integrada. Elas ficam “presas” no sistema nervoso, carregadas de sensações, emoções e reações corporais.
Por isso, mesmo anos depois, determinados gatilhos, um cheiro, um tom de voz, uma situação parecida podem ativar reações intensas como ansiedade, choro, raiva, congelamento, taquicardia ou sensação de perigo iminente. Não é exagero, nem fraqueza. É o corpo tentando se proteger.
Trauma não é o que aconteceu, é como foi vivido
Duas pessoas podem passar pela mesma situação e reagir de formas completamente diferentes. Isso acontece porque o trauma não está no evento em si, mas na forma como o sistema nervoso conseguiu (ou não) processá-lo naquele momento.
Quando não há recursos emocionais suficientes como apoio, segurança, tempo ou maturidade psíquica, a experiência fica registrada como ameaça. O corpo aprende que precisa estar em alerta.
O papel do EMDR no reprocessamento emocional
O EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma abordagem psicoterapêutica reconhecida internacionalmente e indicada para o tratamento de traumas, ansiedade, luto, fobias e experiências emocionalmente marcantes.
Durante o processo, o paciente acessa a memória traumática em um ambiente seguro e controlado, enquanto recebe estímulos bilaterais (como movimentos oculares). Isso ajuda o cérebro a reprocessar a experiência, integrando-a de forma adaptativa.
A lembrança continua existindo, mas deixa de carregar a dor, o medo ou a sensação de ameaça. O corpo aprende que o evento ficou no passado.
Quando a memória é cuidada, o presente se reorganiza
À medida que memórias traumáticas são reprocessadas, sintomas como ansiedade, reatividade emocional, insônia e sensação de alerta constante tendem a diminuir. A pessoa passa a responder às situações atuais com mais presença, clareza e segurança.
O EMDR não apaga o que aconteceu, mas liberta a pessoa da prisão emocional do passado.
Cuidar dessas memórias é um gesto profundo de autocuidado.
Porque ninguém deveria continuar sofrendo por algo que já terminou mesmo que o corpo ainda não saiba disso.
Se você sente que experiências do passado ainda impactam sua vida emocional no presente, a Psicóloga e Sexóloga Valéria Recio (CRP 08/41030) oferece um acompanhamento ético e acolhedor por meio da terapia EMDR.
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