Se você já ouviu falar em EMDR e ficou com mais dúvidas do que respostas, não é culpa sua. Apesar de ser uma abordagem reconhecida mundialmente, a terapia EMDR ainda é cercada por mitos e informações equivocadas que podem afastar pessoas que poderiam se beneficiar muito desse tratamento.
Neste artigo, vamos esclarecer algumas das dúvidas mais comuns sobre o EMDR e mostrar o que realmente acontece durante o processo terapêutico.
❌ Mito 1: “EMDR é hipnose”
✅ Verdade
Durante uma sessão de EMDR, você permanece totalmente consciente, presente e no controle do processo. Não existe transe, manipulação ou sugestão.
A terapia utiliza estímulos bilaterais, como movimentos oculares, sons alternados ou toques, para ajudar o cérebro a processar memórias que ficaram emocionalmente bloqueadas.
Você sabe exatamente o que está acontecendo durante toda a sessão e participa ativamente do processo.
❌ Mito 2: “Só funciona para quem viveu um trauma muito grave”
✅ Verdade
Muitas pessoas associam trauma apenas a situações extremas, como guerras, abusos ou grandes acidentes.
No entanto, o cérebro registra como traumática qualquer experiência que tenha sido vivida com intensidade emocional e sem recursos suficientes para lidar com ela naquele momento.
Isso inclui:
- Rejeições
- Humilhações
- Separações
- Lutos
- Conflitos familiares
- Experiências de bullying
- Cirurgias
- Acidentes
- Situações de abandono
O trauma não precisa ser considerado “grande” para deixar marcas profundas.
❌ Mito 3: “Preciso contar todos os detalhes do que aconteceu”
✅ Verdade
Uma das características que muitas pessoas apreciam no EMDR é que não existe a necessidade de narrar detalhadamente experiências dolorosas.
O processamento acontece de forma interna e estruturada, com acompanhamento do terapeuta.
Isso torna o método especialmente acolhedor para pessoas que sentem vergonha, medo ou dificuldade em falar sobre determinados acontecimentos.
❌ Mito 4: “É uma terapia nova e experimental”
✅ Verdade
O EMDR foi desenvolvido na década de 1980 pela psicóloga Francine Shapiro e possui décadas de pesquisas científicas demonstrando sua eficácia.
Atualmente, é reconhecido por instituições importantes como:
- Organização Mundial da Saúde (OMS)
- Ministério da Saúde do Brasil
- Associação Americana de Psiquiatria
- Diversas organizações internacionais de saúde mental
Hoje, o EMDR é considerado uma das principais abordagens para o tratamento de traumas e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
❌ Mito 5: “Os resultados são rápidos demais para serem profundos”
✅ Verdade
Muitas pessoas estranham a velocidade com que alguns sintomas melhoram durante o processo terapêutico.
Isso acontece porque o EMDR trabalha diretamente nos mecanismos de processamento emocional do cérebro.
A melhora não ocorre porque o tratamento é superficial.
Ela ocorre porque o cérebro consegue finalmente concluir processos emocionais que ficaram interrompidos por anos.
Resultados mais rápidos não significam resultados menos profundos.
❌ Mito 6: “EMDR serve apenas para ansiedade e trauma”
✅ Verdade
Embora seja muito conhecido pelo tratamento de traumas, o EMDR possui aplicação em diversas demandas emocionais.
Entre elas:
- Ansiedade
- Depressão
- Fobias
- Baixa autoestima
- Dificuldades de relacionamento
- Questões relacionadas à sexualidade
- Bloqueios emocionais
- Luto
- Dor crônica com componente emocional
- Insegurança e autossabotagem
O foco não está apenas no diagnóstico, mas nas experiências que deram origem ao sofrimento.
O que o EMDR realmente é
O EMDR é uma abordagem terapêutica baseada no entendimento de que experiências difíceis podem ficar armazenadas de forma inadequada no cérebro.
Quando isso acontece, essas memórias continuam influenciando emoções, pensamentos e comportamentos no presente.
O objetivo do tratamento não é apagar o passado.
O objetivo é permitir que o cérebro processe adequadamente essas experiências para que elas deixem de provocar sofrimento emocional intenso.
O EMDR não muda o que aconteceu.
Ele muda a forma como aquilo continua vivendo dentro de você.
Se você deseja entender melhor como a terapia EMDR pode ajudar em sua jornada emocional, a Psicóloga e Sexóloga Valéria Recio (CRP 08/41030) está à disposição para acolher você com ética, segurança e profissionalismo.
Atendimento presencial em Londrina-PR e online para todo o Brasil.
