A ansiedade faz parte da vida, mas quando começa a interferir no sono, nos relacionamentos, no foco e na rotina, é um sinal de que algo interno precisa de atenção. Muitas pessoas acreditam que ansiedade é apenas preocupação, porém ela se manifesta também no corpo: coração acelerado, aperto no peito, tensão muscular, falta de ar, insônia, irritabilidade, pensamentos acelerados e sensação constante de alerta.
As causas emocionais da ansiedade podem estar ligadas a experiências de medo, rejeição, críticas, cobranças exageradas, traumas, insegurança emocional ou dificuldades na infância. Quando não processadas, essas vivências moldam a forma como lidamos com desafios no presente.
A psicoterapia é um espaço seguro para compreender de onde vêm essas sensações e aprender a lidar com elas com mais leveza. Durante o processo terapêutico, o paciente identifica seus gatilhos, desenvolve estratégias emocionais e fortalece o autoconhecimento.
Em muitos casos, a Terapia EMDR é extremamente eficaz, pois trabalha diretamente com as memórias e sensações que alimentam a ansiedade. Ao reprocessar essas experiências, o cérebro diminui a intensidade das reações emocionais, trazendo mais clareza, calma e equilíbrio.
Buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, é um ato de coragem e autocuidado. Existe um caminho possível para viver com mais leveza, e ele começa com o primeiro passo.
Se a ansiedade tem afetado sua rotina e você deseja compreender suas emoções com mais clareza, a Psicóloga e Sexóloga Valéria Recio (CRP 08/41030) oferece um espaço seguro para apoio terapêutico.
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