Você já se pegou pensando sem parar em um problema, imaginando diversos cenários ou sentindo que sua mente nunca desacelera?
Em alguns momentos, preocupar-se é uma reação natural. Afinal, todos enfrentamos desafios, responsabilidades e situações que exigem atenção. No entanto, quando a preocupação se torna constante e começa a afetar o bem-estar, ela pode estar relacionada à ansiedade.
Saber diferenciar uma preocupação comum de um quadro de ansiedade é importante para cuidar da saúde mental e buscar ajuda no momento certo.
O que é uma preocupação normal?
A preocupação faz parte da vida. Ela costuma surgir diante de situações específicas, como uma entrevista de emprego, uma prova, uma decisão importante ou um problema familiar.
Na maioria das vezes, ela diminui quando a situação é resolvida.
Mesmo sendo desconfortável, a preocupação tende a ser temporária e não impede a pessoa de seguir com suas atividades.
Quando a ansiedade deixa de ser normal?
A ansiedade merece atenção quando passa a estar presente na maior parte do tempo, mesmo sem um motivo claro.
Ela pode provocar sintomas físicos e emocionais como:
- Pensamentos acelerados
- Dificuldade para relaxar
- Insônia ou sono não reparador
- Tensão muscular
- Irritabilidade
- Sensação constante de que algo ruim vai acontecer
- Cansaço frequente
- Dificuldade de concentração
Em alguns casos, a pessoa percebe que está segura, mas o corpo continua reagindo como se estivesse em perigo.
Por que isso acontece?
Nosso cérebro foi desenvolvido para identificar ameaças e proteger nossa sobrevivência.
Quando vivemos experiências muito difíceis, períodos prolongados de estresse ou situações emocionalmente marcantes, esse sistema de proteção pode permanecer ativado mesmo quando o perigo já passou.
Isso faz com que o organismo permaneça em estado constante de alerta.
Como a terapia pode ajudar?
A psicoterapia auxilia na compreensão da origem da ansiedade e na construção de estratégias mais saudáveis para lidar com emoções, pensamentos e situações do dia a dia.
Na terapia EMDR, também é possível trabalhar experiências que mantêm o sistema nervoso em estado de alerta, favorecendo o reprocessamento dessas memórias e reduzindo o impacto emocional que elas provocam.
Cada pessoa possui uma história única, por isso o tratamento é individualizado e respeita o ritmo de cada paciente.
Procurar ajuda é um ato de cuidado
Muitas pessoas convivem com a ansiedade por anos acreditando que precisam simplesmente “aprender a lidar”.
Mas viver em constante estado de tensão não precisa ser normal.
Cuidar da saúde emocional é investir em qualidade de vida, equilíbrio e bem-estar.
Quanto antes a ansiedade for compreendida, maiores são as possibilidades de construir uma vida mais leve e saudável.
Se você sente que a ansiedade tem afetado sua rotina, seus relacionamentos ou sua qualidade de vida, a Psicóloga e Sexóloga Valéria Recio (CRP 08/41030) pode ajudar você a compreender essas emoções e encontrar caminhos para viver com mais equilíbrio através da psicoterapia e da abordagem EMDR.
Atendimento presencial em Londrina-PR e online para todo o Brasil.
