Você já pesquisou sobre terapia EMDR e ficou curioso para entender como acontece uma sessão?
Essa é uma das dúvidas mais comuns de quem procura tratamento para ansiedade, traumas, baixa autoestima ou experiências difíceis do passado. Muitas pessoas sabem que o EMDR é uma abordagem reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mas não entendem como o processo acontece na prática.
Neste artigo, você vai conhecer as principais etapas da terapia EMDR e entender por que ela tem ajudado tantas pessoas a superar bloqueios emocionais.
O que significa EMDR?
EMDR é a sigla para Eye Movement Desensitization and Reprocessing, traduzido como Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares.
É uma abordagem psicoterapêutica que ajuda o cérebro a processar experiências que ficaram emocionalmente “presas”, reduzindo o sofrimento associado a essas memórias.
O objetivo não é apagar o que aconteceu, mas permitir que essas experiências sejam integradas de maneira saudável.
Como acontece uma sessão de EMDR?
Cada pessoa possui uma história única, por isso o tratamento é personalizado. Apesar disso, a terapia segue um protocolo estruturado.
1. Avaliação inicial
Nas primeiras sessões, o terapeuta conhece sua história, identifica suas principais dificuldades e define quais experiências serão trabalhadas.
Esse momento é essencial para construir um plano terapêutico seguro e respeitar o ritmo de cada paciente.
2. Preparação emocional
Antes de acessar memórias difíceis, são desenvolvidos recursos internos para que você se sinta seguro durante o processo.
Essa etapa ajuda no fortalecimento emocional e na regulação das emoções.
3. Reprocessamento das memórias
É a fase mais conhecida da terapia EMDR.
Com a utilização de estímulos bilaterais — como movimentos oculares, sons alternados ou toques — o cérebro retoma o processamento natural das experiências que ficaram bloqueadas.
A memória continua existindo, mas deixa de provocar o mesmo sofrimento emocional.
4. Instalação de crenças positivas
Depois que a carga emocional diminui, o trabalho é direcionado para fortalecer crenças mais saudáveis.
Pensamentos como:
- “Eu sou capaz.”
- “Estou seguro.”
- “Posso seguir em frente.”
Passam a substituir antigas crenças negativas construídas a partir das experiências traumáticas.
5. Avaliação dos resultados
Ao longo das sessões, o terapeuta acompanha a evolução do tratamento, identificando mudanças emocionais e definindo os próximos objetivos.
Cada processo respeita o tempo e as necessidades do paciente.
Quais problemas podem ser tratados com EMDR?
A terapia EMDR pode auxiliar pessoas que enfrentam:
- Ansiedade
- Traumas emocionais
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Luto
- Fobias
- Baixa autoestima
- Dificuldades nos relacionamentos
- Experiências de rejeição
- Insegurança emocional
- Questões relacionadas à sexualidade
Por que tantas pessoas procuram a terapia EMDR?
O EMDR é reconhecido internacionalmente porque trabalha diretamente no processamento das memórias que continuam alimentando sintomas emocionais.
Mais do que aliviar o sofrimento, o objetivo é promover uma transformação duradoura na forma como a pessoa vivencia sua própria história.
Se você sente que acontecimentos do passado ainda interferem no seu presente, buscar ajuda profissional pode ser o primeiro passo para viver com mais equilíbrio emocional.
Se você deseja compreender melhor como funciona a terapia EMDR e acredita que experiências do passado ainda influenciam sua vida, a Psicóloga e Sexóloga Valéria Recio (CRP 08/41030) está preparada para acolher você com um atendimento ético, humanizado e baseado em evidências.
Atendimento presencial em Londrina-PR e online para todo o Brasil.
